খেজুরের গুণাগুণ

খেজুর একটি পুষ্টিকর ফল যা মানবদেহের জন্য অনেক উপকারী।

প্রাকৃতিক চিনি

খেজুরে গ্লুকোজ, ফ্রুকটোজ ও সুক্রোজ থাকে, যা দ্রুত শক্তি জোগায়।

উচ্চ ফাইবার

এটি হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

খনিজ উপাদান

খেজুরে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় ও মাংসপেশি শক্তিশালী করে।

হৃদরোগ প্রতিরোধ

পটাসিয়ামের কারণে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

রক্তশূন্যতা রোধ

আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি হিমোগ্লোবিন উৎপাদন বাড়ায়।

মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি

এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের স্নায়ুকে সুরক্ষা দেয়।